2023/11/4 (土) 体力測定会 開催！！
昨年に引き続き、今年も体力測定会を開催しました！
2023年のテーマは「運動」です
でも、実際のところ自分から意識的に運動するって難しいですよね？
ジムに行くにしても、自宅でエクササイズやウォーキングに出るにしても . . . f(^ _ ^ ; )
そこで、今年の測定会は体力測定に”+運動”を取り入れてみました！
午前と午後の2部制に分けて参加者を募り、
午前の部では握力、長座体前屈、上体起こし、閉眼片足立ちの4種目の測定と正しい姿勢についての座学、
午後の部でストレッチとヨガと歩行姿勢改善を行いました
姿勢改善の内容を追加して、前回は1回だけ行った”歩行姿勢測定”を2回に増やし、改善の前と後での違いの比較をやってみました
ストレッチやヨガは、簡単そうに見えてやってみると、難しいですね～ 笑
身体の柔軟性が乏しくて、なかなか思うようにポーズができませんでした ๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐
歩行姿勢改善では、歩く姿勢、歩幅、速さなどをレクチャーしてもらいました！
思っているよりもスピードは速く、歩幅も大きかったのもあり、「考えてやると難しいな！？」などと話をしながら、みんなでわいわいと楽しく参加させていただきました。
歩行姿勢測定では、歩き方を撮影すると歩行年齢が計算されるのですが、普段の歩き方から、改善後ではどう変わったでしょう～？
| ○ 歩行姿勢改善 まるで何かのオーディションのよう？ ( ^ @ ^ )/ ニシキコレクションってことで . . . 笑 |
| ○ 改善後の歩行姿勢測定 みんな歩き方がとってもきれいになりました！ |
歩行姿勢改善後の測定では、みんなの歩行年齢が若返っていました！(一部例外もありましたが . . . 笑 )
作業の合間や休憩時間でできるストレッチも教えてもらいましたので、続けていきたいですね ニコニコ(*´꒳`*)
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